Soğuk havalarda kuruyan ve çatlayan eller yaygın bir sorundur. İşte bu sorunun üstesinden gelmek için yapabilecekleriniz:
Ellerinizi Korumak İçin İlk Adım: Cilt Bariyerinizi Güçlendirin
Ellerinizin kış şartlarına ne kadar dayanıklı olduğu, cilt bariyerinizin gücüne bağlıdır. Bu bariyer, proteinler, lipidler ve yağlardan oluşur ve cildinizi korur. Ancak genetik faktörler cilt bariyerinizin güçlü ya da zayıf olmasında etkili olabilir.
Zayıf bir cilt bariyerine sahipseniz, kaşıntı, iltihaplanma ve egzama gibi hassas cilt belirtilerine daha yatkın olabilirsiniz. Ayrıca, geçen yıl kış aylarında çatlaklarla karşılaştıysanız, bu yıl da benzer sorunlar yaşama ihtimaliniz yüksektir.
Nemlendirme: Kış Bakımının Temel Taşı
Kuru ve çatlayan ellerinizi rahatlatmak için cildinizin kaybettiği nemi geri kazandırmanız gerekir. Su içmek tek başına yeterli değildir. Nemlendiriciler, ciltteki suyun buharlaşmasını önler ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Elleriniz henüz kuruluk belirtisi göstermeden nemlendirici kullanmaya başlamalısınız. Günde bir kez nemlendirici uygulamak yetersizdir. Günde 5-6 kez nemlendirici kullanarak cildinizde 24 saatlik koruma sağlayabilirsiniz. Çantanızda, ofis masanızda ve banyoda birer tüp nemlendirici bulundurarak bu alışkanlığı kolaylaştırabilirsiniz.
Nemlendiriciyi tırnaklarınız ve tırnak etleriniz üzerine de sürmeyi unutmayın; tırnaklarınız da cildiniz gibi kuruyabilir.
Doğru Nemlendiriciyi Seçmek
Eczanelerde ve marketlerde pek çok farklı el kremi ve vücut losyonu bulabilirsiniz. Ancak yalnızca iki temel bileşen, cildinizi yumuşak ve nemli tutmada etkilidir: emollientler ve humektanlar.
- Emollientler: Cildin yüzeyinde bir kayganlık sağlar, cilt hücreleri arasındaki boşlukları doldurur. Lanolin, jojoba yağı, skualen gibi bileşenler bu gruba girer.
- Humektanlar: Çevreden nemi çekerek cildin dış tabakasına taşır. Gliserin, hyaluronik asit ve laktik asit gibi bileşenlere dikkat edin.
Eğer elleriniz çatlamış ve hassas hale gelmişse, daha yoğun içerikli ürünlere geçmelisiniz. Vazelin, kakao yağı veya balmumu içeren ürünler etkili olacaktır. Gece yatmadan önce kalın bir tabaka sürüp pamuklu eldiven giyerek uyumak, cildinizi derinlemesine nemlendirebilir.
Doğru El Yıkama Teknikleri
Sık el yıkama cildinizin nemini daha da azaltabilir. Ellerinizi yıkarken hafif bir sabun kullanın, sıcak su yerine ılık su tercih edin ve yıkadıktan hemen sonra nemlendirici sürün.
Günde çok sık el yıkamanız gerekiyorsa (örneğin sağlık çalışanları, ebeveynler veya dışarıda çalışanlar), bazı yıkama seanslarını alkol bazlı el dezenfektanlarıyla değiştirebilirsiniz. Bu ürünler de cildi kurutabilir, ancak sabun ve sudan daha naziktir.
Ekstra Koruma İçin İpuçları
- Nemlendirici Kullanın: Evinizde bir nemlendirici cihaz bulundurmak hem ellerinizi hem de vücudunuzu rahatlatabilir.
- Eldiven Kullanın: Soğuk havalarda dışarı çıkarken eldiven veya mitten takın. Ellerinizi ıslattıysanız hemen kurutun ve ardından nemlendirici sürün.
Eğer cilt kuruluğu geçmiyorsa ya da kızarıklık ve soyulma gibi sorunlar devam ediyorsa, bir dermatoloğa danışın. Dermatologlar, iltihaplanmayı azaltmak için steroid krem yazabilir veya egzama gibi cilt durumlarını değerlendirebilir.
Kış aylarında doğru bakım uygulayarak, ellerinizi ilkbahara kadar sağlıklı ve yumuşak tutabilirsiniz.
KAYNAKLAR:
- Ellen Marmur, MD, associate professor and chief of dermatologic and cosmetic surgery, The Mount Sinai Medical Center; author, Simple Skin Beauty: Every Woman’s Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin,Simon & Schuster, 2009.
- Charles E. Crutchfield III, MD, clinical associate professor of dermatology, University of Minnesota Medical School; director, Crutchfield Dermatology.
- Amy Wechsler, MD, adjunct assistant clinical professor in psychiatry, Weill Cornell Medical College; assistant clinical professor in dermatology, SUNY Downstate Medical Center; author, The Mind-Body Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin, Simon & Schuster, 2008.
